L’activité physique fait parti des moyens de prendre soin de soi, de réequilibrer nos doshas selon l’ayurvéda. Ce savoir datant de plus de 5 000 ans, est validé de nos jours par de nombreuses études scientifiques, ainsi que par l’Organisation Mondiale de la Santé.

L’activité physique permet de réduire:

• le stress, l’anxiété, la dépression, les manifestations des pathologies mentales ;
• les pathologies cardiovasculaires et respiratoires ;
• les pathologies métaboliques (diabètes, obésité) ;
• les douleurs corporelles (arthrose, sciatique, mal de dos, etc.) .

Elle permet également d’améliorer:

• l’humeur, le bien-être ;
• la sociabilité ;
• la connaissance de soi et de son corps.

Pilâtes

Approche purement physique de l’activité physique, le pilâtes est une fabuleuse méthode développé par Joseph Pilates, pour maintenir un corps en bonne santé, au travers d’exercices de renforcement musculaire des muscles profonds, associé à des exercices d’assouplissement.

Yoga

Le Yoga se manifestent dans différentes approches, certaines mettant l’accent sur:

• une pratique physique intense (Ashtanga Yoga) ;
• une pratique physique modérée (Hatha Yoga) ;
• une pratique physique modérée, mettant d’accent sur les alignements (Iyengar) ;
• une pratique physique modérée mettant l’accent sur la respiration (Viniyoga) ;
• une pratique physique très douce visant les fascias (Yin Yoga) ;
• une pratique physique calme et apaisante (Yoga Restorative) ;
• une pratique physique nulle mettant l’accent sur la respiration (Pranayama) ;
• une pratique strictement méditative.

Quelle que soit notre profil (prakriti) et nos déséquilibres (vikriti), nous pouvons trouver un yoga qui nous correspond.

Philosophie du yoga

Le yoga repose sur les huits membres définis dans les yoga sutras de Patanjali, à savoir :

• Yama (règles de vie en société)
• Niyama (règles de vie personnelles)
• Asanas (postures)
• Pranayama (respiration)
• Pratyahâra (focalisation de l’attention – retrait des sens des stimulis extérieurs)
• Dharana (concentration sur un objet physique ou subtil)
• Dyana (concentration sur un objet physique ou subtil pendant longtemps – sans perdre la notion de notre soi)
• Samadhi (béatitude – fusion de l’ego avec l’univers)

Dans les cours de yoga classique, l’accent est souvent mis sur trois membres (posture, respiration, retrait des sens). Mais il est possible d’aller beaucoup plus loin, en incorporant la philosophie du yoga dans notre vie quotidienne.

Pour cela, nous pouvons commencer par mettre l’accent sur les deux premières branches du yoga, à savoir yama et niyama.

De nombreux axes de ma pratique professionnelle mettent l’accent sur ces deux membres du yoga, au travers du Jyotish, de l’ayurvéda, ainsi que des ateliers d’ouverture spirituelle.

Progressivement, seulement en parvenant à focaliser son attention, nous pouvons entrer dans les dernières membres du yoga, les plus difficiles d’accès, dans la méditation. Cela demande une grande pratique, et éthique. Si nous n’y prenons pas garde, au lieu d’affaiblir la place de l’égo pour augmenter notre connexion à l’univers, au grand tout, la pratique de la méditation peut le renforcer. Ce n’est pas une pratique anodine.

Par exemple, en cas de maladie d’ordre psychiatrique, la méditation est très encadrée par des psychiatres car la personne peut facilement basculer dans des états psychotiques, ce qui n’est pas souhaitable. Si tel est le cas, il faut impérativement quelqu’un pour la ramener à la réalité. On ne peut pas s’improviser encadrant de séance de méditation sans en prendre les responsabilités.

Aurélie: Mes Formations

Yoga – Pilates – APA	Thérapeute holistique	Astrologie	Energétique
2009 : Licence STAPS activité physique adaptée pour la santé	2021 : Educateur de santé en Ayurvéda	2021 : Jyotish 200h	2016 : Reiki Niveau 1
2013 : Master 2 STAPS activité physique adaptée pour la santé	2021 : Ayurvéda et soins pré et post natal	2022 : Auyr-Jyotish	2018 : Reiki Niveau 2
2016 : Ashtanga Yoga 200h	2023 : Conseiller consultant en Ayurvéda	2022 : Astrologie galactique	2019 : Reiki Niveau 3
2017 : Yoga pré et post natal	2026 : Botanique		2024 : Pranathérapie Niveau 1 et 2
2017 à 2023 : Ashtanga Yoga Kino McGregor			2023 : Hypnose régressive quantique
2017 : Pilâtes Matwork I			2024 : Réalignement d’âme – Andréa Hess
2018 : Pilâtes Matwork II ; Petit matériel ; femmes enceintes			2025 : Sylvothérapie
2019 : Pilâtes Matwork III , Sénior
2026 : Ashtanga Yoga 300h – Grégor Maehle

Yoga et Pilâtes

Pour plus de renseignement, vous pouvez nous contacter:

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• via notre page instagram
• par SMS au 06.58.19.77.99.
• au travers de ce site-web:

Si vous ne savez pas à quoi correspondent ces différents cours, en voici un bref descriptif:

Ashtanga Yoga: Il s’agit d’une série fixe de posture enchaînées en 1h30. C’est un yoga dynamique, pouvant aller jusqu’à très dynamique en fonction de l’intensité voulue par le pratiquant. J’adapte ce cours à chacun pour que le plus grand nombre puisse y trouver son bonheur. Mais il reste quoi qu’il en soit physique et dynamique. Les cours comprennent une première phase de respiration (pranayama), puis la série de postures (asanas), et enfin la relaxation.

Hatha Yoga: Les postures changent à chaque cours, en fonction des besoins des personnes présentes (pour la fatigue physique, fatigue mentale, mal de dos, etc.). Comme pour le cours d’ashtanga, le cours se répartie en trois phases: tout d’abord les exercices de respiration, puis les postures et enfin la relaxation.

Yoga Restoratif : Lors de cette pratique, vous apprendrez à lâcher prise au travers de postures très simples, reposante, visant une relaxation profonde. Je profite de ce cours pour vous amener à écouter votre corps, ses messages subtils, et peut être même vous faire découvrir des sensations reliées à votre corps énergétique. La méditation se situe précisément au cœur de ce cours. Des exercices de respiration (pranayama) sont également dispensés.

Pilâtes: Ce cours consiste en un travail de renforcement musculaire des muscles profonds (et donc des muscles posturaux). Une alternance avec des exercices travaillant la souplesse corporelle permet d’équilibrer le corps de manière harmonieuse. Cette pratique est fortement conseillée par les médecins généraliste, et les kinésithérapeutes de par son action importante visant à réduire les problèmes de dos. En fonction du professionnel dispensant ces cours, ils peuvent être très différents. Pour ma part, je me centre énormémement sur la compréhension des sensations à rechercher dans chaque posture, l’adaptation de ces dernières au corps de chacun, et seulement ensuite il est possible de pratiquer d’une manière plus intense.

Les cours se font en petit comité (maximum 12 personnes), vous permettant d’assister à des cours semi-individualisés.

Coaching en Développement Personnel

Naviguer entre nos Ombres et notre Lumière

A l’origine de la séparation de notre âme de la source universelle, nous avions tous un plan divin d’âme propre à chacun. Au cours de nos diverses incarnations, vies antérieures, vies parralèlles, appelez les comme vous le souhaitez, nous avons vécu des expériences nous obligeant à prendre des décisions nous éloignant de ce plan divin d’âme. C’est de cette manière que, petit à petit, nous perdons la connexion avec qui nous sommes au plus profond de nous.

Ce protocole complet du Réalignement d’âme vous permettra de reprendre conscience de qui vous êtes à l’origine, de vos potentiels, de vos besoins et atouts. Certains accueillent ces informations comme une validation de ce qu’ils ressentaient déjà, sans pour autant oser l’incarner totalement; et d’autres pourraient avoir des difficultés à s’identifier aux éléments proposés, à cause d’un éloignement tel de leur plan divin d’âme qu’ils ne s’y reconnaissent plus. Dans tous les cas, le seul moyen de vérifier par vous-mêmes sera de mettre en pratique par petites touches successives les indications transmises par Aurélie, et voir ce que cela donne.

Il est courant de devoir passer par une phase de nettoyage énergétique visant à ôter les blocages que vous rencontrez, situés dans le monde invisible. Ces derniers trouvent généralement leur origine de vos expériences de vies antérieures, gardant un impact fort dans cette vie. Vous pourriez assimiler ces blocages à des mémoires cellulaires, des éléments invisibles mais bien présents malgré tout. Freud pourrait associer cela à l’inconscient et subconscient. Dans votre vie, vous faites face à la partie émergée de l’iceberg, avec les blocages que vous vivez dans cette vie-ci. Dans ce protocole, je nettoie ce qui se présente à moi car tout ne peut pas être nettoyé en une seule fois. Ce travail serait plutôt celui de toute une vie de travail sur soi. Mais ce qui se présentera sera lié directement à ce que vous aurez besoin de savoir en ce moment précis.

Le protolocole de Réalignement d’âme complet est long et fastidieux . Tout le monde ne souhaite pas forcément recevoir l’ensemble de ces informations, surtout sur notre part d’ombre. De ce fait, j’ai pris la décision de proposer différentes options pouvant correspondre au mieux aux attentes de chacun.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les différentes formules possibles, vous pouvez me contacter

Témoignages

 » C’est juste Wahou c’est tellement parlant, et vous répondez à plein de questions que je me posais ces temps ci. Vous venez confirmer les ressentis que j’avais. Tout est juste. Merci à vous Aurélie pour ces éclairages qui m’encouragent à agir dans le bon sens. Merci! ». A.P.

« Vous m’avez vraiment emenée sur des pistes, puis ça se confirme. Non pas que j’ai douté de ce que vous m’avez dit, voilà, j’ai entendu. Avec le temps, il y a des choses qui s’alignent. J’ai fait de la numérologie, il est ressorti la même chose. Je m’y retrouve complétement. Pour le reste, ça se met en place avec ses hauts et ses bas, des projets se profilent. En tout cas, de jour en jour ça va mieux. Je me recentre sur moi et pour moi. J’avais vraiment besoin de ce travail à ce moment là, vous avez été la bonne personne au bon moment. Merci Aurélie ». M.